w domu

dobra , to ja czekam na jakies propozycje co do cwiczen, najlepiej w domu :) Podalem ci link do fbw ... tam masz wszystko ...

Noooo jest maskara, wszystkich teraz łapie mniejsze lub większe choróbsko, na szczęście mój synek póki co zdrowy, bo jak on zachoruję to nawet jak jestem zdrowy to ktoś musi brać wolne albo pracę zdalną żeby z nim zostać w domu niestety, oby przez najbliższe tygodnie nic się nie zmieniło i żeby był zdrowy

[...] Kompletnie bez sensu. Jeżeli jednak istnieje jakiś powód ku temu, to nie widzę problemu żeby wcześniej usmażonego omleta/naleśniki, czy placki zblendować i zrobić owisnakę. Sens w tym taki, jakby tankować samochód benzyną na stacji, a następnie w domu w garażu odlewać ją do kanistrów. Każdy produkt poddany obróbce termicznej traci na jakości.

[...] ogólnodostępnych jogurtów zawiera małe ilości cennych bakterii. Z tego powodu warto poszukać dobrego jogurtu, bogatego w bakterie lub przygotować go samodzielne w domu. Kupując jogurt, zwróć uwagę, czy na opakowaniu producent wyszczególnił rodzaj bakterii obecnych w jogurcie i ich ilość. Możesz wybrać również kefir. Otręby pszenne [...]

znaczy ok dieta + treningi tylko chcem sie upewnic czy cwiczenia w domu przy sprzecie który wymienil Amentoris beda dobre do cyklu zwiekszenia masy

soldiier: co wyluzuj, co wyluzuj? Takie texty to gostek sobie moze w domu mówic moze tam ich to smieszy!!. soldiier co do tych pytan to przeczytaj moja ostaatnia wypowiedz! Tam napisałem co wieedziałem . I am the BUNCHET almighty my will be done.

odpusc narazie siłke ciwcz w domu - pompki,przysiady,brzuszki,dązek zapisz sie na cos,np.na jakies SW

uuuu wysoko. Masz jakiś bisoprolol, propranolol w domu ? Jeżeli nie to szoruj po ten głóg i filoma aha i oczywiście omega3/ed. Jeżeli masz to pół tabsa łykaj. I szoruj po filomagi i włącz do suplementacji. Kawa obowiązkowo out bo to ona jest przyczyną kłucia (tzn. obok koxu )

lepiej chyba biegac, poniewaz podczas biegania spalasz tluszczna calym ciele a podczas jezdzenia to spalasz przede wszytkim na nogach , chyba ze masz inny rower, taki na ktorym mozesz ceiczyc w domu z ruszajacymi sie roczkami i jezdzisz na stojaco.

[...] Podwieczorek Tuńczyk 1 puszka Pieczywo razowe 100gr Kolacja 22:00 Biały ser 80gr Suplementy: 2 kaps. ActivLab - TOP 10 dla mężczyzn chelaty minerałów po śniadaniu. Dziś Boże Ciało więc cały dzień w domu. Siedziałem przy komputerze i zamulałem. Jutro do pracy bo mam wolny dzień od szkoły. Jak wróce pójde na siłownie poćwiczyć. To na tyle dziś.

a ile tabletek i ile kosztuje ? Pozatym nic innego nie ma ? Bo aktualnie myślę nad cyklem z wina s-bol bo mam źródło z pierwszej ręki więc b. Tanio no i clenbuterol w domu już 20 opakowań tylko ze scantel pharma oxyflux jakieś wasze opinie dotyczace tych dwóch środkow też mile widziane =)

no co Ty, ja juz zapomnialem o sprawie, na szczescie Charon przypomnial i moze cos z tego bedzie... litr pyszniutkiego oleju, a wlasnie mi sie zapas w domu konczy

[...] treningiem 5 g kredki i hmb czasem nitrox i bcaa anabolic z treka po 5 g kretki hmb i baton (jak nie miałem jak gajnera zrobic wiesz publiczna siłka czasem tłok) póżniej w domu gajner 50 g MASS GAIN z megabola (polecam to jedyna zecz po nitroxie która na mnie działa)i 30 g białko (ostrowia) przed snem 5 g kredki hmb massa przede wszystkim :) [...]

Jak nie masz w domu zadnego zrodla bialka a masz odzywke to spokojnie mozesz zjesc np z makaronem. Staraj sie jesc jak najmniej przetworzone produkty, te co wymieniles nie bardzo pasuja do zdrowej diety. Makaron czy chleb wazysz na wadze elektronicznej, ktora mozesz kupic np na allegro. Mozesz jesc szybko posilki, nie zaszkodzi Ci to.

[...] nie opuszczam treningow i mam je o wiele krotsze. prawie od zawsze tak cwiczylem jakbym mial trening 3 razy w tygodniu to bym go przekladal ciagle i mic by z tego nie wyszlo.Cwicze w domu wiec jest trudno sie zmobilizowac na dlugi trening . Jak sie idzie na silke jest innaczej bo jak juz sie zdecydujesz tam isc to nie cwiczyc az nie wypada :)

1 .WIEK: 15 lat 2 .WAGA: 67,5 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 27 -Klata:- -Udo:50 -Talia:79 5 .STAZ NA SILOWNI: Ćwicze w domu tak od 3miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 [...]

a ja polecam ja schodze ze 120kg od początku na ckd i jest super no treba miec silną wole i to bardzo ale da rade podobnie z dnia na dzień przeszełem tyle e nie jdłem w mc donaldach itp bo cłą akse na alkohol przeznaczałem i jadłem nonstop kiełbase zwyczajna z chlebem i jak w domu byłem normalne posiłki a jednak się udąło

Nie jest duzo oczywiscie. Trenuje w domu, narazie na silownie sie nie wybieram

robie tak poniewaz cwicze w domu i mam tylko lawke z modlitewnikiem... mysle czy nie stosowac sie do polecen Michaila - robimy... grupa II :/ ale i tak ze sprzetem nie wyrobie :(

jestem początkujący znaczy sie póltora roku temu chodziłęm na siłownie przez 6 miesięcy ale teraz ćwicze w domu obciążenie 70 kg na sztange i hantle 20 kg ławka ze skosem i rozpiętkami no i nogi tez moge na niej ćwiczyć